有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病×74種老化症狀超圖解！40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就allpass了嗎？●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？慢性病×初老症，和你想的不一樣！大部分的病，是吃出來的。蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。你所吃的油，決定你的排毒力！惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。老年憂鬱症，往往是消化出了問題。做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。高糖飲食加速老化和皺紋。大吃水果，小心肝指數飆高。吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！暢銷作家×食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病×74種老化症狀說清楚、講明白；「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！※【宇凡獨家食療妙方】※●蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。●吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。●早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。●和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！●吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。●根治飲食＝解放限制×享受生活
